每天喝茶身體一般會有提神醒腦與改善認知功能、促進消化與改善腸道健康、抗氧化與增強免疫力、影響營養(yǎng)物質吸收、利尿與尿頻等變化。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因后根據(jù)自身情況進行針對性治療。
1、提神醒腦與改善認知功能：茶葉中的咖啡因是一種天然的興奮劑，能夠刺激中樞神經系統(tǒng)，增強注意力和警覺性。適量飲茶可以幫助提高工作和學習效率，緩解疲勞感。
2、促進消化與改善腸道健康：茶葉中的茶多酚、兒茶素等成分有助于促進胃液分泌，增強消化功能。茶葉中的咖啡因還能夠刺激腸道蠕動，促進食物的消化吸收，預防便秘。
3、抗氧化與增強免疫力：茶葉中富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質，能夠清除體內的自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，起到抗氧化的作用，能增強身體的抗氧化能力，提高免疫細胞的活性，有助于預防疾病的發(fā)生。
4、影響營養(yǎng)物質吸收：茶葉中的鞣酸可能會與食物中的鐵、鈣等礦物質結合，形成難以吸收的復合物，降低營養(yǎng)素的生物利用率。
5、利尿與尿頻：茶葉具有利尿作用，可以刺激腎臟排出更多的尿液，有助于清除體內多余的廢物和毒素。
在日常生活中，為了充分發(fā)揮茶葉的保健作用并避免潛在風險，建議適量飲茶，避免過量、過濃或空腹飲茶，以免引起不適癥狀，影響身體健康。