憋氣跑步的危害可能有胸膜腔內(nèi)壓增高與心臟回心血量減少、肺泡萎縮與肺部氣體交換受限、通氣血流比例失調(diào)與機體缺氧、呼吸肌疲勞與呼吸困難、低氧血癥與組織供氧不足等，詳細情況還需要咨詢醫(yī)生了解，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確跑步。
1、胸膜腔內(nèi)壓增高與心臟回心血量減少
憋氣跑步時，由于劇烈運動導(dǎo)致橫膈膜上抬和肋間肌過度收縮，會引起胸膜腔內(nèi)壓增高。胸膜腔內(nèi)壓增高會進一步影響心臟的回心血量，導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，可能出現(xiàn)心慌、惡心等癥狀。
2、肺泡萎陷與肺部氣體交換受限
長時間憋氣跑步可能導(dǎo)致肺泡過度膨脹，進而引發(fā)肺泡萎陷。肺泡萎陷會限制肺部的氣體交換，可能導(dǎo)致肺水腫等并發(fā)癥，進一步影響呼吸功能。
3、通氣血流比例失調(diào)與機體缺氧
憋氣跑步會加重通氣血流比例失調(diào)現(xiàn)象，即肺泡無效腔增大或部分肺泡出現(xiàn)功能性無效腔。
4、呼吸肌疲勞與呼吸困難
憋氣跑步會使呼吸肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致呼吸肌疲勞。呼吸肌疲勞會進一步引發(fā)呼吸困難、胸悶等癥狀，嚴重時甚至無法正常呼吸。
5、低氧血癥與組織供氧不足
憋氣跑步會加劇低氧血癥的風險，這是由于肺部疾病或功能障礙導(dǎo)致血液中氧氣含量降低所致。低氧血癥會導(dǎo)致組織供氧不足，可能出現(xiàn)皮膚黏膜青紫、意識喪失等嚴重癥狀。
憋氣跑步對身體的危害是多方面的，因此在跑步時應(yīng)保持正常的呼吸節(jié)奏，避免長時間憋氣。如有身體不適或異常癥狀，應(yīng)及時停止活動并尋求醫(yī)療幫助。