曹凱主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  骨科

舉重從幾歲開始比較好

舉重一般從13歲左右開始比較好,有利于更好地鍛煉,具體情況還需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解,同時在醫(yī)生的指導下正確舉重,避免對身體健康造成影響。

舉重是一項對力量和技巧要求較高的運動,從身體發(fā)育的角度而言,一般建議13歲開始舉重。因為在此期間孩子處于青春期,身體發(fā)育迅速,肌肉力量和耐力逐漸增強。此時開始舉重訓練,可以培養(yǎng)力量,同時也有助于塑造良好的身體形態(tài)。

孩子在此期間訓練需要使用專業(yè)的杠鈴和訓練器材,并在專業(yè)的教練下進行指導,以確保訓練效果和安全。另外,訓練應該循序漸進,避免過度訓練導致身體損傷。

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