小孩軍訓(xùn)吃綠豆湯、西瓜、酸梅湯、銀耳湯、茶水等食物可以解暑，但需要適當(dāng)進(jìn)食。
1、綠豆湯：綠豆湯是夏季常見的解暑飲品，具有清熱解暑、止渴利尿的功效。綠豆中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。家長可以熬制綠豆湯，或者購買現(xiàn)成的綠豆飲品給小孩飲用。
2、西瓜：西瓜是夏季的時令水果，含有大量的水分和維生素，能夠迅速補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)。西瓜還具有清熱解暑、利尿消腫的作用，非常適合軍訓(xùn)期間食用。
3、酸梅湯：酸梅湯是一種傳統(tǒng)的解暑飲品，由山楂、烏梅等原料熬制而成，具有清熱解暑、生津止渴、開胃消食的功效。家長可以自制酸梅湯，或者購買現(xiàn)成的酸梅湯飲品給小孩飲用。
4、銀耳湯：銀耳湯不僅口感潤滑，而且具有滋陰潤肺、清熱解暑的作用。銀耳富含膠原蛋白和多種微量元素，對皮膚和身體健康都有好處。家長可以熬制銀耳湯，讓小孩在軍訓(xùn)期間適量飲用。
5、茶水：夏季人體容易缺鉀，導(dǎo)致倦怠疲乏。因此，適量飲用含鉀茶水也是解暑的好方法。茶水中的鉀元素有助于補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，同時茶葉中的茶多酚還具有抗氧化、提神醒腦的作用。家長可以讓小孩在軍訓(xùn)期間適量飲用綠茶、紅茶等含鉀茶水。
家長還可以讓小孩在軍訓(xùn)期間適量食用新鮮的蔬菜、水果和乳制品，可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)。同時，保持充足的睡眠和適量的水分?jǐn)z入也是預(yù)防中暑的重要措施。