呂婭萍副主任醫(yī)師

三伏天最適合排寒食譜有哪些

2024-12-20 2309

一般不存在三伏天最適合排寒食譜有哪些的說法。三伏天想要排寒可以食用羊肉湯、姜棗茶、桂圓紅棗粥、茶樹菇、芝麻等食物，但一定要控制好食用量，在三伏天還要做好防暑工作。

1、羊肉湯：羊肉具有溫陽散寒的功效，能夠幫助身體驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。在三伏天喝羊肉湯，可以借助外界的陽氣，通過排汗的方式將體內(nèi)的寒氣、濕氣排出體外。

2、姜棗茶：姜棗茶是提升陽氣、排濕的良方，可以幫助身體更好地提升陽氣，增強身體機能，同時驅(qū)散濕氣，改善濕氣過重的癥狀。

3、桂圓紅棗粥：桂圓和紅棗都是溫性食物，具有補血益氣、養(yǎng)心安神的功效，通過溫性食物的特性，幫助身體改善體寒癥狀，增強體質(zhì)。

4、茶樹菇：茶樹菇含有多種氨基酸和維生素，能夠增強人體免疫力，同時還具有清熱解毒、祛濕解毒的功效。

5、芝麻：芝麻味甘性溫，能夠補腎潤燥、益肝明目，同時還能夠祛濕除寒。

日常生活中一定要合理調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，保持良好的心情。同時，可以適當(dāng)增加飲水量，能夠促進機體新陳代謝，對身體有一定好處。

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