一般情況下,中醫(yī)認(rèn)為肝主筋、腎主骨,腎臟的陽氣足則筋骨強。
腎為先天之本,藏精,主骨生髓。因為精能生髓,故髓充則骨骼健壯。腎氣足則筋骨強健,腎氣虛弱則筋軟骨弱,腎臟的陽氣是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì),具有溫煦機體、推動氣血運行等作用。腎臟陽氣充足,則能夠溫煦機體,維持人體的正常生理功能,使筋骨得到充分的滋養(yǎng)和濡潤,從而保持強健狀態(tài)。
想要養(yǎng)護(hù)腎臟陽氣,可以多食用具有溫補作用的食物,如核桃、山藥、動物腎臟等,避免過多攝入生冷、寒涼、辛辣等刺激性食物。同時,可適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)氣血運行,增強體質(zhì),有助于腎臟陽氣的生發(fā)和滋養(yǎng)。