楊治芳主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  內(nèi)分泌科

血脂血糖高吃什么菜能降下來

血脂血糖高的患者吃菠菜、西蘭花、黃瓜、洋蔥、南瓜等菜,一般能降下來,但是食物不能代替藥物治療,必要時還需要及時去醫(yī)院進行檢查,然后配合醫(yī)生治療。

1、菠菜:富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,適當吃菠菜,可以延緩腸道對葡萄糖的吸收,也可以輔助降低體內(nèi)的膽固醇。

2、西蘭花:里面含有硫化物,具有抗氧化和抗炎作用,還能提供豐富的膳食纖維,有助于降低血脂和血糖。

3、黃瓜:屬于低熱量、低脂肪的食物,適量吃黃瓜,可以加速胃腸蠕動,有助于毒素排出,達到降血脂、降血壓的效果。

4、洋蔥:其中富含前列腺素A,通常能輔助降低血液粘稠度,增加冠脈血流量,也可以促進胰島素的分泌,增加胰島素的敏感性,進而有助于降低血脂、血糖。

5、南瓜:里面含有豐富的膳食纖維和果膠,果膠能夠調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率控制血糖,膳食纖維可以降低血脂。

在日常生活中,不僅要注意飲食健康,還要積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、騎自行車等,有效預防各種疾病發(fā)生。

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