車千紅副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院  營養(yǎng)科

咖啡能提神幾個(gè)小時(shí)

通常情況下,咖啡能提神3小時(shí)~5小時(shí),具體的時(shí)間因人而異,平時(shí)需要嚴(yán)格的控制飲用量。

咖啡屬于一種比較常見的飲品,其中含有大量的咖啡因,能夠使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài),也能夠促進(jìn)腎上腺激素的分泌,如果新陳代謝的能力比較快,喝咖啡后提神的效果維持的可能會(huì)相對(duì)較短,一般能夠維持3小時(shí)。如果新陳代謝的能力比較慢,咖啡的提神效果可能會(huì)相對(duì)較好,一般能夠維持5小時(shí)。

在日常生活中,需要適當(dāng)?shù)暮瓤Х龋苊膺^量飲用,否則可能會(huì)加上胃腸道的負(fù)擔(dān),也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。

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