通常情況下,咖啡能提神3小時~5小時,具體的時間因人而異,平時需要嚴(yán)格的控制飲用量。
咖啡屬于一種比較常見的飲品,其中含有大量的咖啡因,能夠使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài),也能夠促進(jìn)腎上腺激素的分泌,如果新陳代謝的能力比較快,喝咖啡后提神的效果維持的可能會相對較短,一般能夠維持3小時。如果新陳代謝的能力比較慢,咖啡的提神效果可能會相對較好,一般能夠維持5小時。
在日常生活中,需要適當(dāng)?shù)暮瓤Х龋苊膺^量飲用,否則可能會加上胃腸道的負(fù)擔(dān),也有可能會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。