車千紅副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院  營養(yǎng)科

脂肪害怕哪8種食物

臨床上一般不存在“脂肪害怕哪8種食物”的說法。平時可以適當?shù)某杂衩住⑽骷t柿、豆芽、生菜、燕麥等食物,能夠減少體內(nèi)的脂肪堆積。

1、玉米

其中含有豐富的亞油酸和維生素E,能夠促進血液的循環(huán),降低體內(nèi)的膽固醇水平,減少脂肪的形成。

2、西紅柿

其中的膳食纖維含量較高,能夠促進脂肪的燃燒。

3、豆芽

屬于一種低卡、高纖維的食物,特別是有減肥需求的人群,可以適當?shù)某远寡俊?/p>

4、生菜

水分含量相對比較高,能夠增強飽腹感,可以加速機體的代謝。

5、燕麥

其中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維,可以作為主食食用,減少脂肪的堆積。

除此之外,也可以適當?shù)某晕魉{花,但是應避免過量攝入,否則可能會加重胃腸道的負擔,也有可能會影響其他食物的消化和吸收。

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