通常情況下無法單獨判斷人體到底能承受多高的血糖，血糖應(yīng)維持在正常范圍內(nèi)。一般可以通過控制糖分?jǐn)z入、保持心情愉悅、適當(dāng)運動、避免久坐、血糖監(jiān)測等方式避免高血糖風(fēng)險。在平時要注意密切關(guān)注身體的變化，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，需要及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，并積極配合醫(yī)生治療。
一、人體到底能承受多高的血糖
血糖通常是指血液中的葡萄糖含量，也屬于糖代謝檢查，能夠幫助判斷是否患有糖尿病、低血糖等多種糖代謝疾病?？崭寡堑恼７秶?.97mmol/L~6.17mmol/L，餐后一小時血糖的正常范圍是6.77mmol/L~9.47mmol/L，而餐后兩小時血糖的正常范圍是小于等于7.87mmol/L。
二、避免高血糖風(fēng)險的措施
①控制糖分?jǐn)z入：減少高糖食物的攝入，如糖果、蛋糕、巧克力等甜食，以及含糖量高的水果和飲料。
②保持心情愉悅：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，會增加血糖水平。因此，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅和放松。
③適當(dāng)運動：可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，如慢跑、游泳、散步等，這些運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量，促進糖的分解和代謝。
④避免久坐：長時間坐著不動，會導(dǎo)致身體代謝減慢，增加高血糖的風(fēng)險。因此，要盡量避免久坐，每隔一段時間起身活動一下。
⑤血糖監(jiān)測：定期進行血糖監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)血糖異常并進行干預(yù)。
在日常生活中需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。