訓(xùn)練中出現(xiàn)傷病，可以通過(guò)停止訓(xùn)練、觀察傷口、一般治療、藥物治療、物理治療的方式進(jìn)行改善，對(duì)病情的緩解有一定的幫助作用。
1、停止訓(xùn)練：如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)傷病，就要及時(shí)停止訓(xùn)練，避免進(jìn)一步加重傷勢(shì)，從而影響到正常生活。
2、觀察傷口：停止訓(xùn)練后，需要對(duì)傷口組織進(jìn)行觀察，如果有出血的情況，應(yīng)進(jìn)行壓迫止血。
3、一般治療：同時(shí)可以使用冰袋或冰毛巾冷敷傷口部位，抑制皮下毛細(xì)血管收縮，改善腫脹和疼痛。
4、藥物治療：如果伴隨劇烈疼痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，達(dá)到消炎止痛作用。
5、物理治療：患者還可以進(jìn)行物理治療改善，比如紅外線治療、微波理療等，抑制皮膚炎癥，促進(jìn)皮膚微循環(huán)。
平時(shí)生活中要注意傷口的衛(wèi)生護(hù)理情況，不要用手反復(fù)觸摸傷口組織，以免引起繼發(fā)感染。同時(shí)也要注意飲食，可以多吃高蛋白食物，比如奶酪、瘦肉等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。