訓練中出現(xiàn)傷病,可以通過停止訓練、觀察傷口、一般治療、藥物治療、物理治療的方式進行改善,對病情的緩解有一定的幫助作用。
1、停止訓練
如果在訓練中出現(xiàn)傷病,就要及時停止訓練,避免進一步加重傷勢,從而影響到正常生活。
2、觀察傷口
停止訓練后,需要對傷口組織進行觀察,如果有出血的情況,應進行壓迫止血。
3、一般治療
同時可以使用冰袋或冰毛巾冷敷傷口部位,抑制皮下毛細血管收縮,改善腫脹和疼痛。
4、藥物治療
如果伴隨劇烈疼痛,可以在醫(yī)生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療,達到消炎止痛作用。
5、物理治療
患者還可以進行物理治療改善,比如紅外線治療、微波理療等,抑制皮膚炎癥,促進皮膚微循環(huán)。
平時生活中要注意傷口的衛(wèi)生護理情況,不要用手反復觸摸傷口組織,以免引起繼發(fā)感染。同時也要注意飲食,可以多吃高蛋白食物,比如奶酪、瘦肉等,及時補充體內所需營養(yǎng)。