長期不運動的人，一跑步就氣喘吁吁，這屬于正?，F(xiàn)象，也可能是心肺功能暫時性減弱、營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等原因?qū)е碌模ㄗh根據(jù)引起原因，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。
1、正?，F(xiàn)象：如果長期不進行運動，身體對運動的適應性可能會有所下降，一般會在突然運動后出現(xiàn)心率加快、呼吸加深加快等情況。這屬于正?，F(xiàn)象，一般不用過多擔心和特殊治療。
2、心肺功能暫時性減弱：長期缺乏運動，可能會導致心肺功能有所下降，使患者在跑步時心臟的泵血和肺部換氣效率降低，出現(xiàn)上述情況。建議適當根據(jù)情況進行鍛煉，比如慢跑、快走等。
3、營養(yǎng)不良：如果平時經(jīng)常挑食或偏食，可能導致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，一般會使肌肉力量有所減弱，在跑步時肌肉無法有效支撐身體，便容易會出現(xiàn)跑步氣喘吁吁的現(xiàn)象。建議多吃高蛋白的食物，比如奶酪、瘦肉等，及時補充體內(nèi)所需營養(yǎng)。
4、貧血：如果存在貧血現(xiàn)象，沒有及時加以治療，隨著病情的不斷加重，可能會使患者的正常生理功能受到影響，出現(xiàn)一跑步就氣喘的情況?？梢赃m當吃紅棗、阿膠等食物進行調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、阿膠補血顆粒、驢膠補血顆粒等藥物進行治療。
5、低血糖：當體內(nèi)的血糖濃度低于正常值時，可能會使交感神經(jīng)過度興奮，一般也會出現(xiàn)上述情況。可以適當吃糖果、奶油蛋糕等食物進行調(diào)理，也可以在醫(yī)生的指導下使用葡萄糖注射液、葡萄糖粉劑等藥物改善。
在日常生活中要多關(guān)注自身所出現(xiàn)的不適癥狀，不要過度勞累。同時，保持良好作息，不要熬夜，以免降低自身的抵抗能力。