長期不運(yùn)動(dòng)的人，一跑步就氣喘吁吁，這屬于正?，F(xiàn)象，也可能是心肺功能暫時(shí)性減弱、營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等原因?qū)е碌?，建議根據(jù)引起原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、正?，F(xiàn)象
如果長期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性可能會(huì)有所下降，一般會(huì)在突然運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心率加快、呼吸加深加快等情況。這屬于正?，F(xiàn)象，一般不用過多擔(dān)心和特殊治療。
2、心肺功能暫時(shí)性減弱
長期缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心肺功能有所下降，使患者在跑步時(shí)心臟的泵血和肺部換氣效率降低，出現(xiàn)上述情況。建議適當(dāng)根據(jù)情況進(jìn)行鍛煉，比如慢跑、快走等。
3、營養(yǎng)不良
如果平時(shí)經(jīng)常挑食或偏食，可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，一般會(huì)使肌肉力量有所減弱，在跑步時(shí)肌肉無法有效支撐身體，便容易會(huì)出現(xiàn)跑步氣喘吁吁的現(xiàn)象。建議多吃高蛋白的食物，比如奶酪、瘦肉等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)。
4、貧血
如果存在貧血現(xiàn)象，沒有及時(shí)加以治療，隨著病情的不斷加重，可能會(huì)使患者的正常生理功能受到影響，出現(xiàn)一跑步就氣喘的情況?？梢赃m當(dāng)吃紅棗、阿膠等食物進(jìn)行調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、阿膠補(bǔ)血顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、低血糖
當(dāng)體內(nèi)的血糖濃度低于正常值時(shí)，可能會(huì)使交感神經(jīng)過度興奮，一般也會(huì)出現(xiàn)上述情況?？梢赃m當(dāng)吃糖果、奶油蛋糕等食物進(jìn)行調(diào)理，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖注射液、葡萄糖粉劑等藥物改善。
在日常生活中要多關(guān)注自身所出現(xiàn)的不適癥狀，不要過度勞累。同時(shí)，保持良好作息，不要熬夜，以免降低自身的抵抗能力。