骨關(guān)節(jié)所需要的重要營養(yǎng)除了膠原蛋白、鈣、氨糖之外，通常還包括硫酸軟骨素、酪蛋白磷酸肽、乳鐵蛋白、透明質(zhì)酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
1、硫酸軟骨素
是一種天然的連接在蛋白質(zhì)上形成蛋白聚糖的糖胺聚糖，廣泛分布于軟骨細(xì)胞外基質(zhì)，能維持軟骨組織的完整性。
2、酪蛋白磷酸肽
是一種能夠有效促進鋅、鎂等礦物質(zhì)吸收和利用的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠使骨量增加，進一步鞏固骨骼的健康基礎(chǔ)。
3、乳鐵蛋白
也是骨關(guān)節(jié)健康所需的重要營養(yǎng)之一，有助于提升免疫力，對關(guān)節(jié)健康有輔助作用。
4、透明質(zhì)酸
在關(guān)節(jié)軟骨中與蛋白多糖形成聚合體，與蛋白多糖、膠原纖維形成完整結(jié)構(gòu)，使軟骨具有彈性和潤滑性。
5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
如動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以快速被人體吸收，對于關(guān)節(jié)也有好處。
這些營養(yǎng)物質(zhì)在維持骨關(guān)節(jié)健康方面發(fā)揮著重要作用。為了保持骨關(guān)節(jié)的健康，建議均衡飲食，適量攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)。