肺俞穴可以通過直接定位或借助體表標志的方法找到,平時也要注意觀察自身變化,若有不適及時就醫(yī)。
肺俞穴位于第三胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。將手指彎起后,兩個指尖中間的距離稱為一寸,而四指并攏的橫徑約為三寸,1.5寸即為四指的一半寬度,患者可以采取正坐或俯臥的姿勢,比較容易找到并定位肺俞穴。此外,也可以借助肩胛骨進行識別,肺俞穴大致位于肩胛骨內(nèi)側緣與脊柱之間的夾角處,正坐時用手指觸摸尋找可大致定位。
在日常生活中,患者可以通過按摩肺俞穴緩解咳嗽、氣喘等癥狀,但按摩時要注意力度適中,避免過度用力造成損傷。如果需要進行針灸、拔罐等操作,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診,在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。