一般不存在肝氣犯胃做哪一個(gè)動(dòng)作就能排出來(lái)這種說(shuō)法。肝氣犯胃可以通過(guò)散步、慢跑、打太極拳、肋弓撫摸、中脘穴按摩等方式排出來(lái)，詳細(xì)情況還需要咨詢醫(yī)生了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下緩解癥狀。
1、散步：平時(shí)可以適當(dāng)散步，時(shí)間一般是在30分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)及肝臟的功能，有利于緩解肝氣犯胃的情況。
2、慢跑：慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中可以增強(qiáng)心肺的功能，有利于促進(jìn)機(jī)體的代謝，可以緩解肝胃異常的情況。
3、打太極：太極拳可以調(diào)和機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，有利于維持氣血的運(yùn)行，可以緩解肝氣犯胃引起的癥狀，同時(shí)還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有利于預(yù)防其他的疾病。
4、肋弓撫摸：雙手四指并攏貼伏于肋緣下的劍突端之后沿兩側(cè)肋弓撫觸至脅肋部，具有疏肝利膽、健脾養(yǎng)胃的作用。
5、中脘穴按摩：雙手四指并攏移至面部附著于中脘穴后向下均勻用力推至建里穴，具有健胃強(qiáng)身的功效，可以緩解身體不適的癥狀。
在平時(shí)還需要做好日常的護(hù)理，健康飲食，注意休息，保持愉快的心情，密切關(guān)注自身的情況，如有其他的癥狀，還需要及時(shí)就診并治療，以免影響身體健康。