一般可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、避免勞累、保持心情愉悅、規(guī)律運(yùn)動等方法喚醒身體活力。在日常生活中，需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：平時(shí)要保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，不可暴飲暴食，也要避免挑食或偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體健康。
2、規(guī)律作息：需要保持良好作息，不可頻繁熬夜，以免降低自身的抵抗力，影響身體的新陳代謝。睡前可以喝杯熱牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
3、避免勞累：應(yīng)避免過度勞累，保持良好的生活方式。勞累后可以通過泡腳或泡澡的方式緩解，改善身體疲勞。
4、保持心情愉悅：需要保持放松的心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力，建議多與他人朋友溝通交流。
5、規(guī)律運(yùn)動：需要多根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，能夠促進(jìn)身體代謝，排出體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)。但每次的運(yùn)動時(shí)間不宜超過一小時(shí)，以免造成肌肉痙攣。
平時(shí)還要戒煙戒酒，定期去醫(yī)院進(jìn)行身體體檢，飲食要以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物。