呂婭萍副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科

多吃哪5種新鮮蔬菜安穩(wěn)度過三伏天

2024-09-12 2784

一般情況下，多吃苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜，能安穩(wěn)度過三伏天。平時(shí)建議密切觀察身體情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診，通過檢查明確病因后進(jìn)行治療。

1、苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱解毒、消暑解渴等功效，三伏天適量吃，有助于清除體內(nèi)的熱度。

2、冬瓜：具有利水消腫、清熱等功效，可以補(bǔ)充身體所需要的水分，改善水腫癥狀。

3、絲瓜：該蔬菜具有清熱化痰、涼血解毒等功效，對肺熱咳嗽、痰喘咳嗽等癥狀具有緩解作用。

4、黃瓜：可以起到解毒消腫、生津止渴等作用，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)成分，改善咽喉腫痛、煩渴等癥狀。

5、西紅柿：西紅柿性微寒，具有健胃消食、生津等功效，適量吃能夠提高身體的抵抗力。

在日常生活中，要保持居住環(huán)境的溫度適宜，如果過度炎熱，可以使用風(fēng)扇或者空調(diào)改善。

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