三伏天愛(ài)出汗一般吃葡萄、檸檬、蘋果、火龍果、楊梅等5種堿性水果，在平時(shí)要注意密切關(guān)注身體的情況，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并積極配合醫(yī)生治療。
1、葡萄：屬于一種堿性水果，有利于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持酸堿平衡。
2、檸檬：可以起到提神醒腦、利尿等功效，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)多余的水分和毒素排出體外。
3、蘋果：具有生津解暑、清熱降火等作用，而且還可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
4、火龍果：屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堿性水果，能夠起到健胃消食、提高免疫力等功效，而且有利于緩解暑熱帶來(lái)的煩渴和疲勞的現(xiàn)象。
5、楊梅：是一種口感獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富的堿性水果，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)。
在日常生活中需要注意適當(dāng)飲水，能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。