通常不存在柔力球十大害處的說法，柔力球的害處一般有腰部損傷、膝關(guān)節(jié)損傷、腕關(guān)節(jié)損傷、肩關(guān)節(jié)損傷、肌腱勞損等。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院掛號就診，進(jìn)一步詳細(xì)檢查，明確具體病因后根據(jù)自身情況進(jìn)行針對性治療。
1、腰部損傷：柔力球運(yùn)動(dòng)需要頻繁彎腰撿球或做出彎腰的動(dòng)作，長期以往容易加重腰部的負(fù)擔(dān)，可能會引起慢性腰肌勞損、腰間盤突出癥等腰部疾病。
2、膝關(guān)節(jié)損傷：在打柔力球過程中，下肢的承受力量相對較大，在快速移動(dòng)、跳躍或轉(zhuǎn)身時(shí)，可能會對膝關(guān)節(jié)造成一定的沖擊和損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度磨損。
3、腕關(guān)節(jié)損傷：在柔力球運(yùn)動(dòng)中，腕部需要頻繁發(fā)力來控制球的力度和方向，如果用力不當(dāng)可能會對腕關(guān)節(jié)造成一定的損傷。
4、肩關(guān)節(jié)損傷：長時(shí)間重復(fù)使用肩部肌肉和韌帶進(jìn)行揮拍等動(dòng)作，可能會使肩部肌肉和韌帶過度磨損，從而引發(fā)肩部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
5、肌腱勞損：在擊球時(shí)手腕需要頻繁扭動(dòng)，可能會損傷局部肌腱，一般會出現(xiàn)局部酸痛、僵硬等癥狀。
在日常生活中，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適的場地和裝備，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)力方式，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，以免引起不適癥狀，影響身體健康。
