碘元素、鎂元素、B族維生素、維生素A、維生素C等營養(yǎng)素，一般可以改善動(dòng)脈硬化，降低動(dòng)脈硬化發(fā)病幾率。當(dāng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化之后，可以及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療。
1、碘元素：適量補(bǔ)充碘元素，比如海帶、紫菜等，可以維護(hù)血管健康，有效降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生概率。
2、鎂元素：鎂元素通?？梢跃S持心率正常和骨骼的健康，也能夠輔助降低血液的黏稠度，避免動(dòng)脈硬化現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、B族維生素：可以調(diào)節(jié)同型半胱氨酸水平，防止數(shù)值異常升高而刺激平滑肌，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。平時(shí)可以適當(dāng)吃蛋黃、牛奶等食物，為身體補(bǔ)充B族維生素。
4、維生素A：維生素A是維護(hù)血管健康的常用營養(yǎng)素，通?？梢詼p輕動(dòng)脈硬化的程度，常見于雞肝、豬肝等。
5、維生素C：維生素C可以參與血管壁膠原蛋白的形成，使血管壁富有彈性，達(dá)到抗氧化的效果，常見于西紅柿、蘋果等，通常不會(huì)影響到自身健康。
在日常生活中，也要多根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉，控制自身體重，避免體重過胖從而影響到動(dòng)脈組織。