免疫力低下可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、魚肉以及牛奶等,還可多吃一些新鮮蔬菜和水果,補(bǔ)充身體的維生素和礦物質(zhì)。
免疫力低下也要辯證的來看是生理狀態(tài)下的免疫力低下還是處于病理狀態(tài)下的免疫力低下,因?yàn)橛械氖悄[瘤患者經(jīng)過放化療的治療之后,整體的機(jī)體免疫力低下,要特殊的對待了咨詢您的醫(yī)生。
如果你只是覺得我身體免疫力比較低,比如特別容易感冒容易疲勞等,建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,最常見的雞蛋、魚肉、牛奶等,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果充分補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。
那也不能排除是不是你過度的疲勞,或者是加班、熬夜等等原因,也會(huì)讓你的身體出現(xiàn)乏力,記憶力不集中等等的情況。所以總體來說,日常要做到健康的有規(guī)律的生活模式,日常做到了勞逸結(jié)合,避免熬夜,保證良好的充分的睡眠,然后在飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的,多含維生素和礦物質(zhì)的這樣的一些食物。