腿窩疼可能是生理性原因所致，也可能與肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等病理性原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確病因。若近期進行過劇烈運動或長時間保持不良姿勢，可能因肌肉疲勞引發(fā)短暫性疼痛。但若疼痛持續(xù)或加重，需警惕疾病因素。
1、肌肉拉傷
腿部肌肉在過度運動、突然扭轉(zhuǎn)或外力作用下可能發(fā)生拉傷，導(dǎo)致腿窩部位出現(xiàn)腫脹、壓痛和活動受限。此時需立即停止活動并抬高患肢，48小時內(nèi)可冷敷減輕腫脹，后期通過熱敷促進恢復(fù)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。
2、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能累及膝關(guān)節(jié)后側(cè)，表現(xiàn)為腿窩處隱痛、關(guān)節(jié)僵硬，晨起時癥狀尤為明顯。通常需要結(jié)合X線及血液檢查確診，治療時可使用氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片改善關(guān)節(jié)功能，急性期可短期應(yīng)用潑尼松龍片控制炎癥反應(yīng)。
3、腰椎間盤突出
當(dāng)L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)時，可能引起腿窩放射性疼痛，常伴有腰部酸痛、下肢麻木等癥狀。確診需通過CT或MRI檢查，治療可選用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引、推拿等物理治療。對于嚴(yán)重病例可能需要行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰部及下肢壓力。建議選擇軟硬適中的床墊，運動時做好熱身防護。若疼痛超過3天未緩解，或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等情況，需立即到骨科或神經(jīng)外科就診排查嚴(yán)重病變。