便秘現(xiàn)象通常有排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干硬等表現(xiàn)。
1.排便困難
便秘時,人們可能會感到排便需要用力,且難以排出糞便。
2.排便次數(shù)減少
正常情況下,人們每天或每隔一天排便一次,便秘時這個頻率會降低,可能幾天才排便一次。
3.糞便干硬
便秘時排出的糞便往往比較干燥和硬結(jié),不像正常糞便那樣柔軟。
對于便秘,日常建議增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜和水果,同時保持充足的水分攝入。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解,應及時就醫(yī),以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給予適當?shù)闹委熃ㄗh。