桂花香通常對睡眠有好處。它含有的揮發(fā)性物質(zhì)可以舒緩神經(jīng),幫助放松身心,進而改善睡眠質(zhì)量。
桂花香中的某些成分如桂花醇、丁香酚和香葉醇等,具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。這些物質(zhì)通過呼吸道進入人體后,可以影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì),如血清素和多巴胺,從而產(chǎn)生放松效果。在醫(yī)生指導下使用含有這些成分的精油或香薰產(chǎn)品,可以輔助改善睡眠障礙。例如,薰衣草精油、橙花精油和檀香精油等,都具有類似的助眠效果,但使用時應注意個體差異和可能的過敏反應。
選擇適合的桂花香產(chǎn)品時,應考慮個人偏好和身體狀況,必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。