通常,正常血糖的范圍在空腹?fàn)顟B(tài)下為3.9至6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受多種因素影響,包括飲食、運動、壓力和睡眠等。輕微的血糖波動在日常生活中很常見,例如餐后血糖升高,但通常在2小時內(nèi)回落至正常范圍。然而,如果血糖持續(xù)高于正常值,可能提示糖尿病或其他代謝性疾病,需要進一步檢查和評估。
對于血糖管理,建議保持均衡飲食,適量運動,并定期監(jiān)測血糖水平。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常,應(yīng)及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。自行調(diào)整飲食或增加運動量可能有助于控制血糖,但在沒有專業(yè)醫(yī)療建議的情況下,不建議自行使用任何降糖產(chǎn)品。