胡茂榮主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  精神科

吃什么中藥能改善睡眠

改善睡眠的中藥通常有安神類、補益類和調理類等。這些藥物通過調和人體的陰陽平衡,促進心神安寧,從而達到改善睡眠質量的效果。 1. 安神類:如酸棗仁、夜交藤等,它們含有的成分可以幫助緩解焦慮和緊張情緒,使人更容易進入睡眠狀態(tài)。 2. 補益類:例如人參、黃芪等,這類藥材能夠增強體力,提高機體的抗病能力,對于因氣血不足導致的失眠有一定的改善作用。 3. 調理類:如茯苓、白術等,這些藥材有助于調節(jié)脾胃,消除濕邪,對于因消化不良引起的睡眠問題有較好的調理效果。 保持良好的作息習慣對改善睡眠至關重要,建議每天保持規(guī)律的睡眠時間,避免過度勞累和情緒波動。如果長時間睡眠問題沒有改善,應及時就醫(yī),尋求專業(yè)的治療建議。

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