腰疼在孕36周可能是子宮增大壓迫、韌帶松弛以及胎兒位置變化等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)原因做針對性的改善。
1.子宮增大壓迫：隨著孕期的進(jìn)展，子宮逐漸增大，可能對周圍的神經(jīng)和血管產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛。這種情況通常不需要特殊治療，可以通過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整體位來緩解。
2.韌帶松弛：孕期激素的變化會導(dǎo)致韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒的生長和分娩的需要。這種松弛可能會引起腰部的不適和疼痛。可以通過孕期瑜伽或溫和的拉伸運(yùn)動來緩解。
3.胎兒位置變化：隨著胎兒的發(fā)育，其在子宮內(nèi)的位置可能會發(fā)生變化，這可能會對腰部產(chǎn)生壓力，引起疼痛。這種情況通常在胎兒位置穩(wěn)定后會有所改善。
除以上原因外，還可能與孕期體重增加、不正確的坐姿或站姿等因素有關(guān)。建議孕婦保持良好的姿勢，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。如疼痛持續(xù)或加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。