腰肌勞損的癥狀通常包括腰部疼痛、活動受限和肌肉僵硬等。這些癥狀可能因個體差異和勞損程度而有所不同。
1.腰部疼痛：腰肌勞損最明顯的癥狀是腰部疼痛，疼痛可能在活動后加劇，休息后緩解。
2.活動受限：由于肌肉疼痛，患者可能在彎腰、轉(zhuǎn)身或提重物時感到困難。
3.肌肉僵硬：腰肌勞損還可能導(dǎo)致肌肉僵硬，尤其是在早晨起床或長時間保持同一姿勢后。
對于腰肌勞損，日常生活中應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。同時，適當(dāng)進行腰部肌肉鍛煉，增強肌肉力量和耐力。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免加重病情。
