一般不存在“10大雄性激素多的食物”的方法,雄性激素多的食物主要包括肉類食物、海鮮類食物以及堅(jiān)果類食物。
1.肉類食物:紅肉如牛肉、羊肉含有較多的膽固醇,膽固醇是合成雄性激素的原料之一。
2.海鮮類食物:牡蠣、蝦等富含鋅元素,鋅是雄性激素合成的重要成分。
3.堅(jiān)果類食物:如核桃、杏仁含有植物性激素,對(duì)男性激素水平有一定的促進(jìn)作用。
日常飲食中應(yīng)適量攝入上述食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)激素水平異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。