通常并不存在補(bǔ)腎填精的最佳方法的說法，補(bǔ)腎填精的方式包括調(diào)整作息、適當(dāng)運動、飲食調(diào)理、物理治療、藥物治療等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
1、調(diào)整作息：保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免損傷腎精。
2、適當(dāng)運動：適當(dāng)運動可以促進(jìn)機(jī)體氣血循環(huán)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，在一定程度上還可以提高精子的活性。
3、飲食調(diào)理：可以在膳食中添加有助于滋補(bǔ)腎臟、補(bǔ)腎氣等的食物，如黑芝麻、韭菜、羊肉等，避免食用過辣、過油、過甜的食物。
4、物理治療：可以在醫(yī)生幫助下選擇一些特定的穴位進(jìn)行推拿、針灸，如關(guān)元穴、腎俞穴等，可起到補(bǔ)腎填精的作用。
5、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、腎寶片等藥物，均可起到溫補(bǔ)腎陽、補(bǔ)益腎臟等作用。
在日常生活中，要多注意休息，避免過度勞累，飲食要以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診。