通常沒有清腸道排宿便最有效的方法,一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物灌腸、口服藥物的方式,起到清腸道排宿便的效果。
1、飲食調(diào)理:多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,如生菜、蘋果、香蕉等,可以幫助腸道蠕動(dòng),幫助清腸道排宿便。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,有助于排便。
3、腹部按摩:可通過繞臍順時(shí)針按揉腹部的方式幫助排便。
4、藥物灌腸:臨床上常用溫鹽水、肥皂水、開塞露等藥物灌腸,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。
5、口服藥物:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用西沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物以達(dá)到排便效果。
日常需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多喝水,飲食規(guī)律,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,對(duì)身體健康有一定好處。