喝牛奶通常不會(huì)使血糖升高,但需要適量飲用,具體分析如下:
牛奶的主要成分是蛋白質(zhì),其含糖量、血糖負(fù)荷和血糖指數(shù)相對(duì)較低,一般對(duì)血糖影響不大。血糖偏高的人群可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋兄谘a(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),提高抗病能力。但是核桃奶、早餐奶等風(fēng)味牛奶中的糖分較高,過量飲用可能會(huì)使血糖升高,最好選擇低脂奶、脫脂奶等含糖較少的牛奶進(jìn)行飲用,但也要注意不可過量。
在日常生活中,血糖偏高的人群要避免吃糖分含量比較高的食物,如蛋糕、奶油、西瓜等,適當(dāng)鍛煉,定期檢查血糖,出現(xiàn)血糖異常升高的情況時(shí),應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)治療。