富含維生素B6的食物主要有魚肉、鴨肉、黃豆、番茄、韭菜等需要根據(jù)個(gè)人情況，然后選擇合適的飲食類型。
1、魚肉：屬于一種比較常見的海鮮食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及B族維生素，可以為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、鴨肉：里面的維生素B6也是比較多的，能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)，提高身體抗病能力。
3、黃豆：屬于一種比較常見的豆制品，含有維生素B6，同時(shí)也有大量的蛋白質(zhì)。
4、番茄：生活當(dāng)中適當(dāng)吃一些番茄也可以補(bǔ)充維生素B6，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。
5、韭菜：屬于一種比較常見的蔬菜，有豐富的維生素B6、微量元素、膳食纖維等，具有潤腸通便作用。
生活當(dāng)中吃任何食物的時(shí)候都要注意用量，不可以暴飲暴食，避免增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。