減肥晚上一般是可以吃茄子的,但是一定要控制好攝入量,否則會影響到減肥的效果,適當吃能夠補充營養(yǎng)。
茄子屬于日常生活中比較常見蔬菜,里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等,里面的熱量相對來說是比較低的,在晚上時候適當?shù)某郧炎?,能夠補充營養(yǎng),還能夠達到潤腸通便效果,所以是可以適當?shù)某浴?/p>
在吃茄子的時候可以蒸茄子或者是用茄子蘸蒜,一定要避免油炸茄子,否則會導(dǎo)致熱量增多,不利于減肥,一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,避免長時間的熬夜。