吃一根香蕉的熱量得多少

吃一根香蕉大多數(shù)有80大卡到90大卡的熱量,具體不能確定,因?yàn)橄憬兜拇笮〔灰粯樱亓恳矔?huì)不同。

香蕉是生活當(dāng)中常見到的水果,里面含有豐富的果糖,也有身體所需要的色氨酸和維生素B等多種營養(yǎng)成分,有助于制造血清素,減少憂郁的效果,而且吃香蕉對(duì)于身體有多種好處,可以吸收膳食纖維和微量元素,能改善便秘,也具有美容養(yǎng)顏的效果,但是香蕉也屬于高熱量的食物,吃的時(shí)候要有所控制,避免會(huì)引起身體肥胖。

如果出現(xiàn)消化不良,盡量不要攝入太多,容易產(chǎn)生腹痛和腹瀉,要注意做到營養(yǎng)均衡為主,避免長時(shí)間挑食。

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