晚上睡覺夢(mèng)游可以通過保持充足睡眠、避免精神過度緊張、避免居住環(huán)境嘈雜等方法改善,可以幫助身體恢復(fù)。
1、保持充足睡眠
要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,保持充足睡眠,有利于防止睡眠質(zhì)量下降,還由于改善睡覺容易夢(mèng)游。
2、避免精神過度緊張
可以通過聽輕柔音樂或是通過深呼吸等方式放松精神,可以改善精神緊張,還有利于改善夢(mèng)游。
3、避免居住環(huán)境嘈雜
保持居住環(huán)境安靜,避免長(zhǎng)時(shí)間居住在嘈雜的環(huán)境中,容易影響睡眠質(zhì)量,使夢(mèng)游得到改善。
除此以外,也可以通過物理治療、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法改善,防止病情加重。