一天大概需要喝1500mL到2000mL水，具體的水量需要根據(jù)個人的情況來決定。
正常人每天通過尿液、皮膚蒸發(fā)、呼吸、糞便等途徑，水分會丟失，需要按時攝入水量，保持身體水分平衡，如果運動量比較大，天氣比較炎熱，失去的水分會比較多，而每天的攝入水量會增加，如果運動量比較少，出汗不是很多，失去水分會比較少，每天攝入的水量會減少。
適當增加飲水量可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，也能調(diào)節(jié)體溫，預防缺水導致口干舌燥和皮膚干燥等癥狀。
一天需要喝多少水
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