飯后兩小時(shí)之后可以進(jìn)行跑步,建議要根據(jù)自身情況進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免飯后立刻做運(yùn)動(dòng),以免產(chǎn)生不良癥狀,造成打嗝腹脹。
飯后兩小時(shí)之后進(jìn)行跑步,能夠使脂肪進(jìn)行燃燒,可以促進(jìn)小腸吸收,增加胃腸動(dòng)力,避免便秘發(fā)生加快身體血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。
跑步可以達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒,避免脂肪堆積等現(xiàn)象發(fā)生,有利于身體健康,是一種有氧的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)跑步可以鍛煉心肺功能,同時(shí)可以加快自身的新陳代謝,使皮膚變得更加緊致,減輕體重等作用。