常吃南瓜有什么好處和壞處

常吃南瓜具有降低膽固醇、控制血糖、保護視力等好處。但常吃南瓜可能會有皮膚變黃、消化不良的壞處。

1、好處:南瓜含有豐富的膳食纖維、果膠、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。南瓜中含有膳食纖維,適量食用可幫助調(diào)節(jié)膽固醇;南瓜中含有果膠,可幫助調(diào)節(jié)胃腸對糖分的吸收,起到控制血糖的效果。南瓜中含有的胡蘿卜素,還可幫助保護視力。

2、壞處:南瓜含有豐富的胡蘿卜素,常吃可能會引發(fā)胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況;南瓜中含有豐富的膳食纖維,可幫助促進消化,但常吃可能會造成胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況。

除此之外,常吃南瓜還具有排毒養(yǎng)顏、保護胃黏膜的好處。但患者需要控制食用量,不可過多食用。

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