龍利魚的功效主要是保護(hù)視力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等,但是要注意控制好攝入量。
1、保護(hù)視力:龍利魚中富含Ω-3脂肪酸,在一定程度上可以達(dá)到保護(hù)視力的效果,改善視疲勞、眼睛近視等現(xiàn)象。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):其中也富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、增強(qiáng)體質(zhì):其中的鈣元素相對(duì)比較豐富,適量吃能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì),有效預(yù)防上呼吸道感染。
除此之外,還具有保護(hù)血管、抗動(dòng)脈粥樣硬化、提高大腦記憶力等功效,對(duì)于對(duì)龍利魚有過(guò)敏傾向的人群,通常是不建議吃的,以免對(duì)身體健康造成不利影響。