老年人可以選擇吃些有機(jī)酸鈣鹽,也能達(dá)到吸收鈣元素的效果。
老年人隨著年齡的增長,體內(nèi)的鈣元素可能會(huì)有缺乏,也不排除會(huì)有骨質(zhì)疏松癥的狀況,可以到醫(yī)院做微量元素檢測,如果有缺鈣的狀態(tài),可以選擇根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用有機(jī)酸鈣鹽鈣片,這種鈣片到達(dá)胃腸道后,對(duì)于胃腸道產(chǎn)生的刺激性比較小,而且里面的鈣元素更容易被吸收和利用,適合在生活當(dāng)中老年人缺鈣的狀況,同時(shí)可以選擇根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用乳酸鈣、碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣等也都有不錯(cuò)的效果。
老年人在補(bǔ)鈣的時(shí)候也要做好飲食調(diào)理,可以選擇吃些蝦皮和牛奶等,里面的含鈣量相對(duì)比較高。