足底筋膜炎什么癥狀

足底筋膜炎會伴隨著腳跟疼痛,在運動之后疼痛會加劇,并且在早上晨起之后疼痛也會嚴重,足底筋膜炎屬于一種無菌性的炎癥,通常是長時間的走路或者跑步使足底的筋膜或者肌肉長期處于高負荷運作,會使局部的肌肉產(chǎn)生牽拉損傷,病情輕微時不會影響到正常的工作或者學習,如果病情嚴重有可能會導致不能正常站立,疼痛會放射到組長部位,對身體產(chǎn)生不良的危害。

足底筋膜炎病情不是很嚴重,可以通過物理治療,可以通過冰敷改善癥狀也可以電療緩解,同時要遵醫(yī)囑服用非甾體類的抗炎藥物治療,平時每天用溫熱水泡腳,也可以有效的緩解疼痛和病情,足底筋膜炎也可以做一些伸展的動作,靠著墻壁,把上臂張開到肩膀高度,用手掌按壓保持另一側(cè),膝蓋伸直保持10秒鐘左右,可以有效的得到一定的訓練,或者在樓梯的最低階用前腳平衡站立,慢慢的降低后根,直到小腿肌肉拉傷并重復做此動作,能夠緩解病情。

足底筋膜炎平時要注意多休息,可以對局部多做一些熱敷或者按摩,避免長時間的站立,平時要穿寬松的平底鞋子。

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