女生第一次來月經(jīng)通常需要做好個(gè)人的衛(wèi)生，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)還需要做好個(gè)人的保暖措施。
1、個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)通常是指伴隨卵巢周期性的變化所引起的子宮內(nèi)膜的脫落，第一次來月經(jīng)也是生殖功能成熟的標(biāo)志，在月經(jīng)期間會伴隨陰道的流血，，而且此時(shí)個(gè)人的免疫力比較低下，很容易受到細(xì)菌或者是微生物的感染，所以需要做好個(gè)人的陰部衛(wèi)生工作，可以每天使用溫水對局部進(jìn)行擦拭清潔，也可以使用純棉透氣性比較好的衛(wèi)生棉，通常能夠減少局部的細(xì)菌滋生，也能夠減少患婦科炎癥的幾率。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在飲食方面也要做好格外的調(diào)整，盡量多吃一些清淡溫?zé)岬氖澄?，比如小米粥、南瓜粥或者是雞蛋湯等，但是盡量避免吃冷飲、辣椒或者是啤酒等食物。
3、保暖措施：在月經(jīng)期間還要注重自身的保暖措施，可以適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，避免受涼，以免?dǎo)致出現(xiàn)腹痛的癥狀發(fā)生。同時(shí)還要注意保證足夠的休息，盡量避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長或者是月經(jīng)量的增多。