夏季體質(zhì)養(yǎng)生三伏天的食療包括西瓜、綠豆湯、酸梅湯等,但需要適當(dāng)進(jìn)食,避免對身體健康造成影響。
1、西瓜:味甘,性寒,入心、膀胱經(jīng),具有清熱利尿、解暑生津等功效,通常適合夏天暑熱煩渴的人群使用。但是對于中寒濕盛者應(yīng)禁忌食用。
2、綠豆湯:味甘,性涼,入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利水的功效,可以用于緩解暑熱煩渴、水腫、瀉痢等癥狀,但是對于綠豆過敏的人群是不建議吃的。
3、酸梅湯:主要是由烏梅、山楂、陳皮、甘草等成分制成,具有清熱降火、解渴健脾等功效,對于夏季養(yǎng)生是有一定幫助。
另外,還有山藥排骨湯、茯苓鮮荷粥、菊花茶等,同時(shí)要做好日常的護(hù)理,密切關(guān)注自身的情況,避免出現(xiàn)其他的癥狀。