氣色差沒精神需要通過飲食調(diào)理、藥物調(diào)理或者是通過運(yùn)動(dòng)方式調(diào)理，而在調(diào)理期間還需要保證充足休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致自身的氣色受到影響。
1、飲食調(diào)理：氣色差沒精神可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食，或者是飲食不規(guī)律等導(dǎo)致的現(xiàn)象，會(huì)促使自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，需要在平時(shí)給予合理以及均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)支持，可以多吃些瘦肉、牛奶以及蔬菜類的食物，這些食物當(dāng)中會(huì)含有人體所需要的氨基酸以及微量元素進(jìn)入體內(nèi)之后，可以促使自身氣色差的癥狀有所改善。
2、藥物調(diào)理：氣色差沒精神也可能是體內(nèi)陰陽失調(diào)之后導(dǎo)致的現(xiàn)象，需要及時(shí)到中醫(yī)院做檢查，在做完檢查之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)暮刃┊?dāng)歸或者是三七粉，藥物可以起到滋陰補(bǔ)腎作用，有利于自身氣色好轉(zhuǎn)。
3、運(yùn)動(dòng)方式：在通過飲食調(diào)理以及藥物調(diào)理的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)娜敉馀懿揭约按蛱珮O等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)新陳代謝，有利于自身的氣色恢復(fù)，同時(shí)還可以避免自身體質(zhì)虛弱之后引起慢性疾病。