瘦肚子和腰的方法是改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等。
1、改善飲食:肚子和腰部脂肪堆積可能會(huì)影響到體型和美觀,最好控制飲食來(lái)調(diào)理,最好以7分飽和6分飽為主,在活動(dòng)過(guò)程中可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪分解和燃燒。
2、增加運(yùn)動(dòng):瘦肚子和腰也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理,最好選擇仰臥起坐、平板支撐、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉,可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝來(lái)瘦肚子和腰。
4、抽脂手術(shù):瘦肚子和腰也可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療,需要在皮膚上切比較小的創(chuàng)口,然后通過(guò)負(fù)壓原理將脂肪排出。
除以上治療方法外,也可以通過(guò)針灸治療來(lái)改善。