肺臟每日都開展吸氣，吸進(jìn)去的空氣指數(shù)差便會造成肺臟累積的塵土比較多的，進(jìn)而影響到肺臟的作用，因此我們在平常應(yīng)當(dāng)要吃一些清肺的食物。要想潤肺，能夠 根據(jù)咳嗽的方式，并且要多吸氣新鮮的空氣及其防止吸進(jìn)二手煙等，還需要吃一些淮山藥、蘿卜及其連藕等食物，將肺臟的內(nèi)毒素排出去以后能夠 更強(qiáng)的推動吸氣。
清“肺毒”積極咳嗽深吸氣
一個人每日的吸氣能將千余升氣體送進(jìn)肺中，空氣中懸浮的病菌、病毒感染、煙塵等有害物也隨著進(jìn)到肺中。
建議：降低肺臟內(nèi)毒素的最好是方法是多吸氣空氣清新、防止吸進(jìn)污穢氣體。假如身旁有些人吸煙，一定要防止吸進(jìn)“二手煙”，并盡可能不必長期呆在填滿粉塵的地區(qū)。碰到沙塵天氣，交通出行別忘記戴個防護(hù)口罩。
除此之外，能夠 在新鮮空氣的地區(qū)或下完雨后訓(xùn)練深吸氣：釋放壓力胃里，用手指尖輕輕地碰觸;然后用鼻部穩(wěn)定地深深地呼吸，這時手指尖可覺得到胃里凸起，直至全部胃里充滿了汽體;讓汽體在胃里間斷4秒左右，再用嘴漸漸地呼吸。積極咳嗽幾聲，也可以具有清理肺部的功效。
六種食材也有利于潤肺
1、淮山藥
食材介紹：多年生長 木本植物，塊莖圓柱型，含很多木薯淀粉和蛋白，也有維他命、人體脂肪、膽堿等成份，及其碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養(yǎng)元素。
潤肺基本原理：含一種含糖量蛋白的化合物“黏蛋白”，對身體具備獨(dú)特的養(yǎng)生保健的功效，健脾健脾養(yǎng)胃、潤肺益腎。
2、蘿卜
食材介紹：瓜類蔬菜，十字花科籮卜屬綠色植物。生吃熟菜均可，有點(diǎn)辛辣味。含葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、維他命C、萊菔甙等。
潤肺基本原理：蘿卜中的芥子油、胃蛋白酶和膳食纖維，具備促消化，提高胃口和化痰止咳的功效。中醫(yī)基礎(chǔ)理論覺得其性涼，入肺肝膽經(jīng)。
3、連藕
食材介紹：蓮肥厚的地下莖，甜甜的而脆，可生吃也可燒菜。它的連根葉葉，花須果子，都可以滋補(bǔ)養(yǎng)生當(dāng)藥。
潤肺基本原理：熟連藕茯苓功效甘、溫、無毒性，能夠 補(bǔ)心補(bǔ)血，健胃消食開脾，滋潤健壯，蓮藕湯通便，清熱潤肺。
4、白木耳
食材介紹：真菌類白木耳科白木耳屬綠色植物，有“菌中之冠”的美譽(yù)。性溫，味甘、淡、無毒性。既是珍貴的營養(yǎng)成分滋補(bǔ)養(yǎng)生上品，也是牽正健壯的補(bǔ)品。
潤肺基本原理：同是白色食物，白木耳性更溫和，比梨子更合適體寒或胃腸不好的人，另外又有養(yǎng)血清腸排毒的功效。
5、梨子
食材介紹：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸鈉、維生素b21、B2.C、胡羅卜素等營養(yǎng)元素。
潤肺基本原理：乳白色入肺，故白色食物都對肺有維護(hù)保養(yǎng)作用。雪梨水份大，性略寒，能夠 生津解渴燥、清熱化痰。
6、豬的血
食材介紹：豬的血中帶有豐富多彩的血漿蛋白。
潤肺基本原理：在身體經(jīng)胃液和消化道溶解后，能夠 造成祛毒和潤腸通便的作用。它會讓不利人體的有害物通通清除。