在我們的日常生活之中，許多 狀況下身體的皮膚會(huì)遭受一定的損害，例如風(fēng)吹日曬風(fēng)輕輕吹，吃完過(guò)敏或是刺激的食材這些。就拿皮膚過(guò)敏而言，皮膚過(guò)敏以后不但會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的病癥，另外皮膚還非常容易出現(xiàn)情況嚴(yán)重的紅斑或是是腫脹，那樣的狀況下皮膚損傷是毫無(wú)疑問(wèn)的。那麼，吃啥推動(dòng)肌膚護(hù)理?
1.西藍(lán)花----它帶有豐富多彩的維生素D、維他命C和胡羅卜素，能提高皮膚的抗損害工作能力、有利于維持皮膚延展性。
2.紅蘿卜----胡羅卜素有利于保持皮膚細(xì)胞組織的一切正常功能、降低臉部皺紋，維持皮膚盈潤(rùn)鮮嫩。
3.牛乳----它是皮膚在晚上最鐘愛的食材，能改善膚質(zhì)體細(xì)胞特異性，有減緩皮膚衰老、提高皮膚支撐力、清除小皺褶等作用。
4.黃豆----在其中帶有豐富多彩的維生素E，不但能毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)特異性、抑止皮膚衰老，還能避免 色素沉著。
5.彌猴桃----含有維他命C，可影響色素轉(zhuǎn)化成，并有利于清除皮膚上的雀斑。
6.番茄----帶有番茄素，有利于展開皺褶，使皮膚鮮嫩光潔。常吃西紅柿還不容易出現(xiàn)黑眼圈，且不容易被曬傷。
7.純蜂蜜----帶有很多易被身體消化吸收的碳水化合物、維他命及糖原，常吃可使皮膚白里透紅鮮嫩、有光澤度。
8.皮肉----含有膠原蛋白粉和魚膠原蛋白，能使體細(xì)胞越來(lái)越豐腴，降低皺褶、提高皮膚延展性。
9.三文魚----在其中的歐咪伽?3油酸能清除一種毀壞皮膚膠原蛋白和保濕補(bǔ)水因素的生物活性物質(zhì)，避免 皺褶造成，防止皮膚越來(lái)越不光滑。
10.海帶絲----它帶有豐富多彩的礦物，常吃可以調(diào)整血液中的ph酸堿度，避免 皮膚過(guò)多代謝植物油脂。