干果中帶有豐富多彩的鐵、鋅、人體脂肪等微量元素，孕婦適度服用不但能補充需要的多種多樣營養(yǎng)元素，還有益于人體的修復;另外還能根據奶水進到小寶寶身體，讓小寶寶更為快樂成長，合理防止貧血病的產生，讓皮膚白里透紅。坐月子期內還能夠吃山楂、桔子等食材，可是一定不可以過多。
一、孕婦能吃堅果嗎?
產婦月子期內是能夠吃堅果的，例如南瓜子、杏仁這種都能夠吃的。杏仁帶有很多鐵、鋅和人體脂肪等營養(yǎng)元素，有益于產婦的人體還原。杏仁還有益于小寶寶的成長發(fā)育，防止貧血病，皮膚更為光滑。
二、做月子期內能夠吃山楂
山楂果針對生完孩子一周內的新手媽媽食欲不佳有健脾開胃助消化的功效，其消肉制品食滯功效更強。山楂果也有活血化瘀的作用，有利于消除部分積血情況，對新手媽媽產后修復有輔助功效。此外，山楂果對新手媽媽的孑宮有收攏功效，在孕婦臨產時有催產之效。山楂果含有的黃酮類化合物、多糖類和維他命C、胡羅卜素等物質能阻隔并降低氧自由基的轉化成，能提高機體的免疫能力，有避免 新手媽媽生完孩子體弱多病得病、延緩衰老的功效。
三、做月子期內能夠吃橘子
橘子營養(yǎng)豐富多彩，在每100克桔子瓜瓤中含碳量水化合物12.8克、蛋白0.9克、膳食纖維0.4克、人體脂肪0.1克、鈣56mg、磷15mg、鐵0.2mg、維他命C34mg、胡羅卜素0.55mg、維生素b220.3mg、維生素b30.3mg及其橘子皮甙、檸檬酸鈉、枸櫞酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素。桔子性溫，有生津止咳化痰的功效，較為合適刨腹產的新手媽媽服用。除此之外，桔子也有和胃有利排尿的作用，可以協助新手媽媽清除產后惡露，能夠減輕生完孩子排便不暢的病癥。