青春發(fā)育期是小朋友們生長發(fā)育的最佳時機，這一環(huán)節(jié)的男生和女生，多多少少，在人體上都是有一些改變。無須太過怪異，變聲期的小朋友們響聲會越來越非常不好聽，可是挺過變聲期，響聲便會越來越極其超好聽。嗓子啞不必太迷失，要信心一點。如同小丑鴨的小故事一樣，兒時非常丑惡，但是長大以后卻變漂亮了，可是很多人不清楚實際上小丑鴨原本便是白天鵝，僅僅被隱藏了光輝。
青少年兒童一般在14—16歲上下進到變聲期。這一階段是她們喉嚨、喉部增長生長發(fā)育的環(huán)節(jié)。其主要表現(xiàn)為：喉嚨沙啞、音區(qū)狹小、音標發(fā)音疲憊、部分血腫水腫、分泌物多等。
變聲期一般為大半年至一年。變聲期維護保養(yǎng)喉嚨，除開要留意科學規(guī)范地應用喉嚨，不必讓它太疲憊之外，留意飲食搭配層面的調養(yǎng)也是至關關鍵的。
其二，應攝取B族維生素和優(yōu)質蛋白質。維生素b22、維生素b26能促進皮膚的生長發(fā)育;優(yōu)質蛋白質能夠 推動甲狀軟骨的生長發(fā)育。含有B族維生素的食材關鍵有萵筍、西紅柿、蛋類食品、豆類食品、蛋白質食物及水果等。含有優(yōu)質蛋白質的食材關鍵有魚類、蝦類、牛乳、豆類食品等。
其三，正餐及副食品都要以軟塑、細致食材為宜。不必吃炒花生米、爆米花玉米、五香牛肉干、干果及煎炸類硬且干躁的食材，以防對咽喉導致機械性損傷。
其四，適當多喝水。可降低或消除部分分必物，防止繼發(fā)性感染。
其五，少吃酸、苦澀味的含有刺激性的食物，如蒜頭、朝天椒、姜片、韭萊等，因這種食材會刺激性支氣管、喉嚨與喉部。不必喝太熱了的沸水或過多冷食，低溫或超溫對喉部都不好。更應忌酒煙，防止加劇部分無菌性炎癥。
其六，進餐時須少食多餐。切勿迅速進餐，嚴防食材中的沙粒、魚骨頭扎傷咽喉的組織。